| 鸡腿蒸蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 352克 | 鸡腿蒸蘑菇热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于水上排球212分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡腿蒸蘑菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（3个）、鲜蘑菇（200克）、盐（1勺）、蚝油（30克）、淀粉（2勺）、酱油（20克）
1/3. 鸡腿肉砍小块，后加辅料拌匀。
2/3. 蘑菇洗净切两半，平铺盘底，上面摆好腌过得鸡腿肉。
3/3. 上蒸炉开始蒸，大概15到20分钟搞定。
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、健脾胃、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡腿蒸蘑菇热量637 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克