| 青椒木耳炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 青椒木耳炒肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于跳板跳水90分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒木耳炒肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、青椒（适量）、木耳（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/2. 先把肉切成肉丝，倒入淀粉，老抽，料酒，也可加入少量盐，腌制10分钟左右
2/2. 倒入油，油热后倒入肉丝，翻炒一会儿，倒入青椒，拍好的大蒜，继续翻炒，然后倒入木耳，放盐，鸡精翻炒
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润肠胃、补钙等功效；可与柿子、芸豆、蕨菜搭配；与何首乌、百合、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒木耳炒肉热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克