| 怪噜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 522克 | 怪噜饭热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于单板滑雪53分钟消耗的热量...378 | |||||
怪噜饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、黄瓜（适量）、红萝卜（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、辣椒（适量）
1/3. 首先把红萝卜 黄瓜洗干净切条
2/3. 把瘦肉切成丁
3/3. 先放辣椒在锅里炒一下，在放肉进去，炒一会儿，再放红萝卜和黄瓜进去，最后放饭，再放一点酱油，再放一点盐和葱花就大功告成了。呵呵
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、润肠胃、补虚等功效；可与洋葱、冬笋、鸡腿菇搭配；与海螺、刀豆、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与木耳菜、黑木耳、蜂蜜搭配；与猕猴桃、枇杷、樱桃相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、促进消化、胃肠蠕动等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 怪噜饭热量331 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物9 克
- 钠125.1 毫克
- 钙41 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾517 毫克