| 芝士牛扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 295克 | 芝士牛扒热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于深蹲259分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士牛扒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛扒（适量）、面（适量）、孜然（适量）、蠔油（适量）、红酒（适量）、芝士（适量）、西兰花（适量）、洋葱（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 用孜然，胡椒粉，蠔油，红酒腌制半小时，
2/6. 然后油锅热后香煎3分钟七成熟即可，
3/6. 浇芝士汁在牛扒上盖上盖焖，
4/6. 水开烫面，捞出装盘，
5/6. 接着烫西兰花，装盘，
6/6. 最后牛扒装盘，锅里汁用来浇在牛扒面上即可
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芝士牛扒热量1035 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克