| 蜜汁鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 536克 | 蜜汁鸡翅热量/卡路里1010千卡 | |||
 热量1010千卡，相当于坐飞机1010分钟消耗的热量...60 | |||||
蜜汁鸡翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（6个）、青色长线辣椒（2个）、红色小米辣椒（适量）、蒜蓉（适量）、味好美蜜汁排骨粉（看你口味）、生抽（2汤勺）、酱油（1勺）
1/4. 对对对！我就是用这个做出来的，哈哈哈！好了正事开始，拿出你最顺眼的六个鸡翅，好好安慰它们，你们将进我的肚肚咯，不要怕哦。。。
解冻→焯水2分钟<加料酒去腥>→捞出快要淹死的它们，更加残忍的在它们正反面各划三刀
另外一边，青红辣椒切丁，大蒜切成蒜蓉，如图的排骨调料倒出来四分之一，加水调和成汁备用，加多少水没关系，反正后面还要煮
2/4. 好吧，我承认做的过程很紧张，忘记了拍照，继续说不要紧。。
油烧热冒烟，加入蒜蓉，青红辣椒爆炒，快快打开抽油烟机，呛死我了。。啊啊啊。。。
将鸡翅放入，煎至两面金黄，加入生抽和酱油直至鸡翅都占上了颜色，酱油不要太多，会很黑的。。。
3/4. 嗯嗯嗯，香味出来了点
趁热打铁，加入调好的排骨粉蜜汁，再加入水盖过鸡翅，焖它个8分钟，看它敢不敢不入味！！
4/4. 亲们，8分钟过后可以收汁了，收收收，酱汁快没了就用汤勺舀出来酱汁，待会好浇在鸡翅上
酱汁收的快干了，将鸡翅夹出来，摆盘，把舀出的酱汁铺在鸡翅上，最后加点绿色的东西或者白芝麻点缀，葱也可以的
真没想到，鸡翅也可以此刻尽丝滑，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈=￣ω￣=
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、补精、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、消食理气、温中健胃等功效；可与排骨、五花肉、猪肉搭配；与鸭肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁鸡翅热量1010 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠70.4 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾507 毫克