| 葡式蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 294千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 低筋面粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 526克 | 葡式蛋挞热量/卡路里2137千卡 | |||
 热量2137千卡，相当于柔道214分钟消耗的热量...600 | |||||
葡式蛋挞的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 淡奶油，牛奶，白糖混合加热，勿烧开，白糖融化后立即关火。晾凉。白糖可以减量，也可以加点奶昔。(图片为我用的奶油，奶油再外面不好买，我是在网上买的)
2/8. 将全蛋和蛋黄搅匀，加入晾凉后的牛奶和奶油中，调匀。
3/8. 筛入低粉，搅拌均匀，至没有疙瘩即可。
4/8. 将调好的挞水倒入蛋挞皮中，七八分满即可。这些材料我用了27个蛋挞皮刚刚好。(图为我在网上买的蛋挞皮，冷冻的拿出来直接用就可以)
5/8. 烤箱预热，190度灯达到最亮即达到预热的目的了，蛋挞入烤箱190°25分钟即可。我用的是这种小烤箱，其他烤箱温度自己适当调整。
6/8. 可以在倒入蛋挞水之前在蛋挞皮里放几粒果肉或者葡萄干，再倒入蛋挞水，这样做出来的就是果肉蛋挞和葡萄干蛋挞了。
7/8. 如果将100ml淡奶油换成40ml淡奶油+60ml椰浆，再加入些椰丝，做出来的就是泰妃蛋挞。
8/8. 如果做好的想送给亲朋好友，可以自己在网上买几个包装盒，这样再送人非常完美~
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有止渴、健脾、增强免疫力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、美容等功效；可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配；与红枣、钙粉、香椿相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、预防便秘、促进代谢等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、养血发胎等功效；可与小米、茼蒿、北极虾搭配；与红薯、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡式蛋挞热量2137 千卡
- 脂肪157.44 克
- 蛋白质49.31 克
- 碳水化合物235.09 克
- 钠569.6 毫克
- 钙393 毫克
- 铁5.23 毫克
- 钾774 毫克