| 最简单辣白菜做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 李锦记蒜蓉辣椒酱 | 克 | 40千卡 | 79千卡 | 2.7克 | 1克 |
| 总量 | 343克 | 最简单辣白菜做法热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于舞厅32分钟消耗的热量...270 | |||||
最简单辣白菜做法的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（一棵）、李锦记蒜蓉辣椒酱（一杯）、醋（两勺）、白糖（一大勺）
1/3. 白菜一片片剥下撒上盐巴，或者泡在盐水里，不用太咸，重物压住，等白菜泡软出水，挤出水分，晾干
2/3. 取一个小盆子，倒入辣酱，醋，白糖搅拌均匀，带上手套，均匀的把酱抹在整片白菜叶子上，边抹边把白菜一片片叠起来，这样装到保鲜盒里整齐，体积也小，也更入味。
3/3. 装入保鲜盒，盖好，放入冰箱里，一般七八天后味道更好，无论直接吃还是炒五花肉都非常下饭，我一般拿来炒五花肉，超香。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、解热除烦、促消化等功效；可与奶酪、鲤鱼、瘦肉搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
李锦记蒜蓉辣椒酱的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 最简单辣白菜做法热量143 千卡
- 脂肪1.41 克
- 蛋白质5.08 克
- 碳水化合物20.58 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克