| 豆浆木瓜煲鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 989克 | 豆浆木瓜煲鸡爪热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于种花329分钟消耗的热量...270 | |||||
豆浆木瓜煲鸡爪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（8个）、木瓜（1个）、豆浆（0.8L）、红枣（6个）、枸杞（15个）、姜片（3块）
1/4. 1，黄豆用豆浆机制成，木瓜要选生的，切块。
2/4. 2，把鸡爪洗净，飞水。
3/4. 3，鸡爪，木瓜，枸杞子，红枣，姜片放入锅，再加4碗水煮。
4/4. 4，把打好的豆浆隔渣，倒入锅里继续煮，因为豆浆易粘底，所以要一时的翻搅，小火煮30分钟后可加盐食用
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、增强皮肤张力、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗癌、通乳等功效；可与墨鱼、章鱼、猪肉搭配；与明虾、南瓜、海虾相克，同食可能会引起不适；
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛寒暖胃、通淋、降血压等功效；可与胡萝卜、花生、枸杞搭配；与鸡蛋、药物、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆木瓜煲鸡爪热量1479 千卡
- 脂肪17.359999 克
- 蛋白质26.17 克
- 碳水化合物14.62 克
- 钠180 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克