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醬油與調味醬

醬油與調味醬的热量和减肥功效

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醬油與調味醬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
3千卡6千卡0.5克0克
白糖98千卡392千卡0.1克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量144醬油與調味醬热量/卡路里200千卡
高台跳水 热量200千卡,相当于高台跳水67分钟消耗的热量...180

醬油與調味醬的做法共5个步骤

食材主料/辅料

柴魚高湯(150克)、醬油(50克)、霖(50克)、酒(50克)、白糖(25克)、鸡蛋(1枚)

1/5. [柴魚高湯]燒滾水,抓一大把柴魚片放入滾水中,煮5分鐘左右,過濾醬汁

2/5. 把上述材料都倒進鍋子裡,煮滾後,關小火再煮一分鐘,完成!!

3/5. 小火煎太陽蛋,差不多成型時,可淋上一圈水,家蓋子,用蒸汽把表面悶熟

4/5. 太陽蛋淋上調味醬抄下飯的

5/5. 直接做成太陽蛋蓋飯也很好吃喔^_^

食材功效信息

的热量6千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止咳、调味、和中益肺等功效;可与杨桃、南瓜子、番茄搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、润肺利咽、健脑益智等功效;可与韭菜、紫菜、牡蛎 搭配;与糖精、豆奶、地瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 醬油與調味醬热量200 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质13.16 克
  • 碳水化合物101.72 克
  • 150.4 毫克
  • 71 毫克
  • 2.35 毫克
  • 357 毫克

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