| 不伦不类又非常好吃的盆栽布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 不伦不类又非常好吃的盆栽布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于建筑27分钟消耗的热量...330 | |||||
不伦不类又非常好吃的盆栽布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、鸡蛋（一个）、奥利奥巧克力饼干（半包）、白砂糖（适量）、QQ糖（半包）
1/4. 用小锅装水加热，另取一碗装牛奶隔水加热，碗里放QQ糖搅拌至溶化！(这时候也可以放点琼脂在牛奶里面)。QQ糖溶化即可，不要将牛奶加热至沸腾。
2/4. 取一漂亮的碗打鸡蛋(只要蛋黄，不用蛋清)，将溶有QQ糖的牛奶到入鸡蛋碗，搅拌均匀(鸡蛋有腥味，可以稍微多放点糖)。
3/4. 将步骤2得到的牛奶鸡蛋混合液用滤茶网过滤1至3次，直到液体没有泡沫像丝袜奶茶一样顺滑！之后用保鲜膜封口，上蒸锅蒸15至20分钟左右，然后稍微闷5分钟。之后将碗端进冷水冰凉！
4/4. 在蒸锅加热的时间，将奥利奥饼干去除夹心糖，将饼干揉碎，均匀倒在冰凉后的布丁上面，种上小植物，不伦不类又好吃的盆栽布丁就做成啦！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与酒、枣、西兰花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与明虾、小米面、荠菜搭配；与豆奶、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 不伦不类又非常好吃的盆栽布丁热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克