| 蒜泥生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 蒜泥生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于变式平板支撑7分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜泥生菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生菜（一颗）、盐，蒜，葱（适量）
1/6. 生菜洗净分段，因个人喜好分段大小
2/6. 将葱蒜切末，以蒜为主
3/6. 开水焯下
4/6. 捞入盘内倒入适量生抽
5/6. 熟油倒入葱蒜以及小红辣椒（辣椒可不放）记得放盐
6/6. 最后直接倒入盘内即可
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、驱寒利尿、促进消化等功效；可与海带、大蒜、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜泥生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克