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学起来自制桂花蜜/桂花酱/糖桂花馥郁芳香/甜蜜暖胃

学起来自制桂花蜜/桂花酱/糖桂花馥郁芳香/甜蜜暖胃的热量和减肥功效

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学起来自制桂花蜜/桂花酱/糖桂花馥郁芳香/甜蜜暖胃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蜂蜜241千卡321千卡0.4克1.9克
4千卡59千卡2克0克
总量81学起来自制桂花蜜/桂花酱/糖桂花馥郁芳香/甜蜜暖胃热量/卡路里245千卡
柔道 热量245千卡,相当于柔道24分钟消耗的热量...600

学起来自制桂花蜜/桂花酱/糖桂花馥郁芳香/甜蜜暖胃的做法共10个步骤

食材主料/辅料

新鲜桂花(适量)、蜂蜜(适量)、盐(少许)
学起来自制桂花蜜/桂花酱/糖桂花馥郁芳香/甜蜜暖胃的做法图解1

1/10. 接下来这步很重要,因为你会发现桂花有很多梗。单纯用手挑,用手摘除,第一很麻烦,第二很伤花苞。所以这里用筛,就可以很好得去除花梗了。摇一摇筛子,花梗就从筛孔里漏出来了,轻轻一拔就去掉了。如此反复,你可以摇啊摇,慢慢摇,我坐在电风扇前看着《中国好声音》摇了半个小时呢!此时你还会发现桂花在慢慢地摇曳中,基本已经甩干了!(这一步就是去梗,以及自然的风干。不能太阳晒,用个电扇吹吹,摇摇筛子,差不多吹干就可以。)

学起来自制桂花蜜/桂花酱/糖桂花馥郁芳香/甜蜜暖胃的做法图解2

2/10. 经过冲,经过摇,现在就剩下完美的花苞了!

学起来自制桂花蜜/桂花酱/糖桂花馥郁芳香/甜蜜暖胃的做法图解3

3/10. 放点盐,搅拌均匀,腌制5分钟!(盐少点没关系,只是为了消毒和去涩!)

学起来自制桂花蜜/桂花酱/糖桂花馥郁芳香/甜蜜暖胃的做法图解4

4/10. 5分钟后,腌制好了。桂花出汁了,感觉瘪下去了。

学起来自制桂花蜜/桂花酱/糖桂花馥郁芳香/甜蜜暖胃的做法图解5

5/10. 现在抓一点桂花在手里,稍稍用点力挤出盐水汁,但是也别太用力了,伤花苞,很容易变黑。

学起来自制桂花蜜/桂花酱/糖桂花馥郁芳香/甜蜜暖胃的做法图解6

6/10. 然后一层蜂蜜一层桂花装进干净无水的玻璃瓶,蜂蜜尽量加多哦!

学起来自制桂花蜜/桂花酱/糖桂花馥郁芳香/甜蜜暖胃的做法图解7

7/10. 可以搅拌均匀。

学起来自制桂花蜜/桂花酱/糖桂花馥郁芳香/甜蜜暖胃的做法图解8

8/10. 我这么仔细。还是出现漏网的花梗。

学起来自制桂花蜜/桂花酱/糖桂花馥郁芳香/甜蜜暖胃的做法图解9

9/10. 盖上盖子,放进冰箱冷藏吧!5-7天,可以享用!

学起来自制桂花蜜/桂花酱/糖桂花馥郁芳香/甜蜜暖胃的做法图解10

10/10. 我用的比丘草莓酱的瓶子。所以以后家中用完的瓶瓶罐罐还是要收藏起来的,必要时还是可以再利用的!

食材功效信息

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消除疲劳、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效;可与雪花梨、胡萝卜、南瓜子搭配;与鹅蛋、茭白、油豆腐相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消炎、清理胃水、促进消化等功效;与小豆、赤豆、豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 学起来自制桂花蜜/桂花酱/糖桂花馥郁芳香/甜蜜暖胃热量245 千卡
  • 脂肪1.9 克
  • 蛋白质2.4 克
  • 碳水化合物88.3 克
  • 10032.3 毫克
  • 63 毫克
  • 3.5 毫克
  • 38 毫克

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