| 西芹炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 500克 | 西芹炒肉热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡，相当于攀登雪山28分钟消耗的热量...990 | |||||
西芹炒肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芹菜（200克）、瘦肉（300克）、盐（5克）、鸡精（3克）、食用油（10毫升）
1/2. 芹菜择洗干净，肉切片备用
2/2. 锅烧干，加油烧热，葱姜爆香，将肉翻炒至微白，加入芹菜继续翻炒，可加入少量水，翻炒至肉熟，可焖2、3分钟，加入盐、鸡精翻炒均匀出锅
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、增强免疫力、清热解毒等功效；可与豆腐、菜花、核桃搭配；与鸡胸肉、南瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、生津液、解热毒等功效；可与南瓜、圆白菜、芒果搭配；与雪花梨、百合、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒肉热量469 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠131.3 毫克
- 钙54 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾459 毫克