| 素－白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 素－白菜汤热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于平底雪橇7分钟消耗的热量...420 | |||||
素－白菜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小白菜（两至三颗）、盐（一勺）、酱油（一大勺）、紫菜（如有）（些许）、蘑菇或蘑菇汤（如有）（少许）
1/5. 烧开半平底锅的水 ，然后加入盐和酱油。（如果有蘑菇或者紫菜加入，味道会更好 ! 更鲜美 !
2/5. 加入调味的汤汁翻滚一段时间后，停火放入白菜。（就是稍微浸泡一下白菜
3/5. 泡了一会之后，就开小火煮。
4/5. 煮到汤味有白菜味的时候就可以倒入碗里了!
5/5. 成品!
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、抗癌、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素－白菜汤热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克