| 鸡蛋炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 鸡蛋炒黄瓜热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于有氧运动22分钟消耗的热量...350 | |||||
鸡蛋炒黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1-2根）、鸡蛋（3-4个）、盐（三勺【加了味增的情况下1勺】）、白糖（1勺）、味增（如果有的话一小勺）、干贝素（有的话加点到鸡蛋里）、食用油（适量】）
1/6. 鸡蛋敲好搅拌放干贝素或者一勺盐
2/6. 黄瓜切片【刀工不好见谅】
3/6. 有味增加点水拌匀
4/6. 热锅加油炒鸡蛋，成型后加黄瓜，加两勺盐一勺糖，有味增是一勺盐和糖翻炒好了加味增，炒匀大火收汁关火
5/6. 完成( ▽｀)
6/6. 吃吧
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、清热利水、抗肿瘤等功效；可与醋、鱿鱼、土豆搭配；与芥蓝、橘子、上海青相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与茼蒿、干辣椒、桂圆搭配；与兔肉、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋炒黄瓜热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克