超简单的木须肉的热量和减肥功效

分享到：

超简单的木须肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	604克	超简单的木须肉热量/卡路里1215千卡
热量1215千卡，相当于扎马步304分钟消耗的热量...240

超简单的木须肉的做法共1个步骤

猪肉（适量）、木耳（适量）、黄瓜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、老抽（适量）

1/1. 先把鸡蛋炒好，木耳用温水泡十分钟，然后用掰掰，再放进锅子里抄抄，然后放油，放葱蒜，把切好的肉片放进去炒，炒熟了再放黄瓜，鸡蛋，木耳，再放上盐老抽，最后勾芡，即可。

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润肌肤、解热毒等功效；可与苋菜、洋葱、银耳搭配；与红螺、甲鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、减肥、大便秘结等功效；可与鱿鱼、枣、猪血搭配；与田螺、鸭肉、马肉相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、降血糖等功效；可与绿豆芽、豆腐、蜂蜜搭配；与卷心菜、枣、泥鳅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与黄豆、干辣椒、干贝搭配；与茶叶、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；