| 百合冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 百合冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于跑步32分钟消耗的热量...480 | |||||
百合冰糖雪梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、百合30克（适量）、冰糖（40克）、水（适量500～600克）、枸杞（十几粒）
1/6. 雪梨去皮，挖掉心。切块。
2/6. 百合简单冲洗下。
3/6. 加适量冰糖
4/6. 放枸杞
5/6. 放炖锅，一个小时食材熟透关掉。
6/6. 盛起来开吃。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降火、清心等功效；可与冰糖、百合、蜂蜜搭配；与大闸蟹、青蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合冰糖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克