什锦焖饭的热量和减肥功效

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什锦焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大米	克	653千卡	391千卡	7.1克	4.9克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
总量	794克	什锦焖饭热量/卡路里2593千卡
热量2593千卡，相当于潜泳173分钟消耗的热量...900

什锦焖饭的做法共1个步骤

大米（适量）、玉米（适量）、胡萝卜（适量）、香肠（适量）、猪肉（适量）、麻油（适量）、盐（适量）、面条鲜（适量）

1/1. 把大米淘洗干净备用；2将玉米、胡萝卜、猪肉切成丁，香肠切成片一起放入碗中加入盐少许、麻油、面条鲜搅拌均匀；3再与大米混合放入电饭煲加入平时煮饭用量得水，等饭煮好就行啦～

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、促消化、除烦渴等功效；可与板栗、桂圆、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、抗癌、防癌等功效；可与豌豆、牛膝、烤肉搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与莴笋、绿豆芽、大米搭配；与辣椒、猕猴桃、醋相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补钙、润肌肤等功效；可与南瓜、黑木耳、鸡腿菇搭配；与荞麦、雪花梨、刀豆相克，同食可能会引起不适；