| 苹果挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 总量 | 339克 | 苹果挞热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于包装礼物203分钟消耗的热量...90 | |||||
苹果挞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（2—3个）、蛋挞皮（比起自己弄的还是买的起酥比较好）、蜂蜜（一大勺）、白糖（30克）、果汁（50克）、无盐黄油（多加会香一点，至少能融開糖）
1/6. 洗苹果，削皮，去掉苹果核。
2/6. 切丁。
3/6. 热锅，融化黄油，加入白糖融化，
4/6. 炒苹果，等汁出来又收回去，可以加点盐和一点酸味的果汁（柠檬、葡萄之类的）关火出锅。加入蜂蜜搅拌，放凉。
5/6. 放蛋挞皮里，烤箱预热5分钟，200度，15—20分钟。
6/6. 当当当当！！！！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、抗癌等功效；可与鳝鱼、酸奶、大麦搭配；与糯米、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、养胃等功效；
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营养信息
- 苹果挞热量304 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物58 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克