| 西葫芦鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 302克 | 西葫芦鸡蛋饼热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于风帆冲浪运动45分钟消耗的热量...180 | |||||
西葫芦鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（3只）、鸡蛋（4个）、盐（一小勺）、泡打粉（一小勺）
1/8. 准备四个鸡蛋 三个西葫芦 泡打粉 面粉
2/8. 把西葫芦嚓成丝
3/8. 放上盐 它会出水 正好不用放水了
4/8. 放上鸡蛋 搅匀
5/8. 放上面粉 搅匀
6/8. 所有搅匀后 是这样滴 尝尝不咸再放点
7/8. 上锅开烙 搞薄点哈 太厚不好吃
8/8. 完成 弄点蒜醋汁 配碗粥 美极了
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、除烦止渴、润肺止咳等功效；可与西红柿、鸡蛋、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、清热解毒等功效；可与生菜、圆生菜、小米搭配；与茶叶、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西葫芦鸡蛋饼热量136 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠144 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克