| 白菜炒豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 299克 | 白菜炒豆皮热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于广场舞167分钟消耗的热量...180 | |||||
白菜炒豆皮的做法共12个步骤
食材主料/辅料
豆皮（1张）、白菜（150克）、食用油（适量）、盐（适量）、小葱（适量）、生姜（1片）、大蒜籽（2瓣）、味极鲜酱油（适量）、味精（适量）、麻辣鲜（适量）、白胡椒粉（适量）、青椒（2个）、红椒（半个）
1/12. 准备所用食材。
2/12. 白菜和豆皮切段，青红椒和小葱也切段，大蒜籽切片，生姜切丝待用。
3/12. 锅内倒适量水待水烧开后下切好的豆皮进去焯水。豆皮焯好后过两道凉水装盘待用。
4/12. 另起一锅，倒适量油待油热后先把切好的姜蒜爆香。
5/12. 倒进白菜翻炒。
6/12. 加适量白胡椒粉。
7/12. 倒适量味极鲜酱油继续翻炒。
8/12. 白菜稍微变软后放切好的青红椒进去炒。
9/12. 加适量味精进去。
10/12. 倒进豆皮翻炒。
11/12. 加适量盐进去。
12/12. 最后丢葱段进去，加适量麻辣鲜翻炒几下便可出锅。
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有清热润肺、止汗、养胃等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、养胃生津、清热解毒等功效；可与鸭腿、田螺、奶酪搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜炒豆皮热量500 千卡
- 脂肪17.51 克
- 蛋白质26.58 克
- 碳水化合物21.68 克
- 钠1031.4 毫克
- 钙192 毫克
- 铁5.67 毫克
- 钾501 毫克