| 洋葱炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 181克 | 洋葱炒火腿热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于垒球47分钟消耗的热量...300 | |||||
洋葱炒火腿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、火腿肠（1个）、盐（适量）、葱（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、整花椒八角（适量）、姜（适量）
1/1. 油热放入花椒和八角。闻到香味放入火腿肠。翻炒一下便可以盛出。趁锅热少放油。油热便放入葱姜，青辣椒也可以一起放。这样容易入辣味。翻炒一下放入洋葱。然后放入盐洋葱里的水分就会出来也不会干锅。翻炒一下加醋和生抽上色。快熟时放入火腿肠翻炒一下加调味料便可以出过了。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、杀菌、促消化等功效；可与玉米、羊肉、西葫芦搭配；与蜂蜜、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、解热毒、滋阴等功效；
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营养信息
- 洋葱炒火腿热量234 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物24.94 克
- 钠775.2 毫克
- 钙32 毫克
- 铁4.71 毫克
- 钾363 毫克