| 甜辣鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 555克 | 甜辣鱿鱼圈热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于槌球113分钟消耗的热量...150 | |||||
甜辣鱿鱼圈的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼圈（适量）、木耳（适量）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）、姜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、泰式甜辣酱（适量）
1/1. 鱿鱼圈化冻洗净，木耳泡发，青椒切丝，胡萝卜擦丝，切姜丝；
锅内下油，煸炒姜丝，飘出香味后下鱿鱼圈翻炒；
倒入泰国甜辣酱，翻炒几下加少许水；
下胡萝卜丝和木耳大火翻炒，加盐和酱油调味；
收浓汤汁后下青椒丝，翻炒均匀后出锅。
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、猪蹄、木耳搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、轻身强智、抗癌等功效；可与荸荠、枣（鲜）、芦荟搭配；与白萝卜、青萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、促进消化等功效；可与绿豆芽、菠菜、西瓜搭配；与山药、白酒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、健胃消食、促进消化等功效；可与苦瓜、鸡蛋、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜辣鱿鱼圈热量282 千卡
- 脂肪1.24 克
- 蛋白质19.48 克
- 碳水化合物20.95 克
- 钠176.7 毫克
- 钙73 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾201 毫克