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茼蒿炖土豆

茼蒿炖土豆的热量和减肥功效

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茼蒿炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
茼蒿101千卡36千卡2.97克0.79克
总量576茼蒿炖土豆热量/卡路里326千卡
平底雪橇 热量326千卡,相当于平底雪橇47分钟消耗的热量...420

茼蒿炖土豆的做法共3个步骤

食材主料/辅料

土豆(2个)、茼蒿(一斤)、猪五花肉(二两)、盐(适量)
茼蒿炖土豆的做法图解1

1/3. 五花肉切薄片,入锅用清水煮二十分钟,注意,大火烧开后用小火煮。

茼蒿炖土豆的做法图解2

2/3. 土豆去皮洗净,切五毫米厚的片,入煮肉的锅内,煮至土豆熟透。

茼蒿炖土豆的做法图解3

3/3. 茼蒿洗净切段,下入锅中,加花椒面,盐调味。大功告成,可以吃了!

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾、美容护肤、益气等功效;可与豆角、牛肉、醋搭配;与香雀、西红柿、香蕉相克,同食可能会引起不适;

茼蒿的热量36千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有降压、降低胆固醇、增加食欲等功效;可与鸡蛋、鸡肉、黄鱼搭配;与胡萝卜、醋、柿子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 茼蒿炖土豆热量326 千卡
  • 脂肪0.99 克
  • 蛋白质4.97 克
  • 碳水化合物23.53 克
  • 58.7 毫克
  • 146 毫克
  • 7 毫克
  • 896 毫克

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