| 西红杮土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 西红杮土豆丝热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于健美操57分钟消耗的热量...280 | |||||
西红杮土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、土豆（2个）、盐、色拉油、葱、姜（适量）
1/4. 土豆切丝泡水中，过滤一些淀粉（俺的刀功差老公一大截）
2/4. 先将西红杮去皮切碎，放油锅里炒一下，直至浓浓的番茄酱炒出来，期间一定要放一点白砂糖，据说可以去去西红柿的酸味，不放也行。
3/4. 然后放姜、土豆丝与西红杮翻炒
4/4. 大火翻炒几下放下葱、盐再炒几下就Ok！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、防癌、抗衰老等功效；可与卷心菜、三文鱼、鸡蛋搭配；与河蚌、鳙鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾、美容护肤等功效；可与牛腩、牛肉、肥牛搭配；与香蕉、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红杮土豆丝热量267 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克