| 鸡蛋炒面包片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋炒面包片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑雪14分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋炒面包片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包片（3片）、鸡蛋（2个）、大葱（适量）、盐（少量）、花椒粉（少量）、食用油（适量）
1/6. 面包片切成小丁，备用
2/6. 大葱切碎，炝香味用～
3/6. 鸡蛋搅匀，撒入少量盐
4/6. 热锅倒入适量食用油（面包片比较吸油，怕糊锅的话可以稍微多一点点），撒入葱花，加适量盐，花椒粉，炒出香味
5/6. 倒入面包丁，在面包丁表面均匀的撒入蛋液，翻炒
6/6. 炒2分钟，喜欢干一些的可以多炒会，出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与小米面、桂圆肉、北极虾搭配；与雪莲果、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋炒面包片热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克