| 香蕉薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 527克 | 香蕉薄饼热量/卡路里943千卡 | |||
 热量943千卡，相当于吉特巴舞196分钟消耗的热量...288 | |||||
香蕉薄饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、牛奶（150克）、中筋面粉（200克）、黄油（一茶勺）、白糖（一茶勺）、酵母粉（3克）
1/9. 在碗里倒入面粉，并加入酵母粉，拌匀。
2/9. 加入3勺糖。
3/9. 将牛奶倒入碗里，用微波炉加热到35度左右。
4/9. 鸡蛋打至蓬松起末。
5/9. 将黄油化 成液体状。
6/9. 牛奶，黄油，鸡蛋液加入面粉中搅匀，饧至20分钟左右。
7/9. 将面糊倒入平底锅中至面糊发泡凝固。
8/9. 将香蕉捣碎成泥。
9/9. 将香蕉泥包入薄饼内即可出锅。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、便血等功效；可与燕麦、牛奶、芝麻搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、美白等功效；可与黑豆、桃、蜂蜜搭配；与金针菇、韭菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉薄饼热量943 千卡
- 脂肪5.03 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物88.74 克
- 钠50.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克