| 玉米胡萝卜排骨煲汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 723克 | 玉米胡萝卜排骨煲汤热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡，相当于割稻477分钟消耗的热量...198 | |||||
玉米胡萝卜排骨煲汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（2根）、玉米（3条）、胡萝卜（1条）、红枣（3个）、姜片（2片）
1/6. 萝卜选择胡萝卜而不是红萝卜。削皮切段。
2/6. 玉米洗净切断（卖玉米的老板帮我切的，我自己切不好搞得到处是浆）
3/6. 排骨焯水，加点料酒去腥（这一步一定不能少）
4/6. 一股脑把排骨、玉米、胡萝卜放进砂锅大火煮开
5/6. 加姜片和大枣
6/6. 开后转小火慢慢炖2小时
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、解热毒等功效；可与海带、山楂、白菜搭配；与黄豆、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、保护肝脏、预防高血压等功效；可与花菜、洋葱、鸽子搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、消食等功效；可与比目鱼、羊排、蜂蜜搭配；与茄子、白酒、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米胡萝卜排骨煲汤热量1573 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克