| 自制石花凉粉-海凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石花菜 | 克 | 8千卡 | 26千卡 | 0克 | 0.03克 |
| 总量 | 30克 | 自制石花凉粉-海凉粉热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于拳击1分钟消耗的热量...720 | |||||
自制石花凉粉-海凉粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
石花菜（30克）、米醋（30毫升）、辣椒油（适量）、生抽（适量）、陈醋（适量）、盐（适量）
1/5. 石花菜放入凉水锅里，水煮沸后加30ＭＬ的米醋，转小火轻搅一次就不要搅了，煮出胶质后再煮5分钟就可以了
2/5. 用纱布过滤掉杂质后倒入干净的器皿中，最好在器皿中铺一层保鲜膜，这样取的时候方便，待凉后放入冰箱，观察结冻成型就可以了
3/5. 切片装盘
4/5. 质地细腻
5/5. 用辣椒油、生抽，陈醋、盐调制酱汁浇上即可
食材功效信息
石花菜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有凉血、清肺化痰、解暑等功效；
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营养信息
- 自制石花凉粉-海凉粉热量8 千卡
- 脂肪0.03 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克