| 鸡汁土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 360克 | 鸡汁土豆泥热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡，相当于八段锦164分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡汁土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、高汤（浓汤宝）（适量）、黄油（1块）、黑胡椒（适量）
1/3. 大土豆蒸熟，用压土豆泥器压成细细的泥
2/3. 黄油一小块，放平底锅化开，下入土豆泥拌匀，加入高汤没过土豆泥，慢慢熬制浓稠，没有汤汁流动即成。如果没有高汤就用鸡肉味浓汤宝一块用水化开放进去也一样。
3/3. 起锅之前，研磨黑胡椒洒在上面即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、益气、美容护肤等功效；可与醋、肥牛、豇豆搭配；与螃蟹、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、解油腻、帮助消化等功效；
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营养信息
- 鸡汁土豆泥热量736 千卡
- 脂肪102.21 克
- 蛋白质7.77 克
- 碳水化合物22.53 克
- 钠1178 毫克
- 钙101 毫克
- 铁3.11 毫克
- 钾519 毫克