| cheese滑蛋虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 番茄酱 | 克 | 5千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 261克 | cheese滑蛋虾仁热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于踢踏舞41分钟消耗的热量...288 | |||||
cheese滑蛋虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（15个）、鸡蛋（3个）、芝士碎（10克）、黑胡椒（适量）、番茄酱（5克）、盐（适量）
1/3. 虾仁切断。我是直接买的超市里的鲜虾仁。用料酒腌制30分钟，去腥
2/3. 热锅凉油，先炒虾仁。如果出的水太多，要把水倒出来。然后倒蛋液。加适量的盐和一点黑胡椒。鸡蛋半熟的时候加入cheese和一勺番茄酱。
3/3. 待cheese与鸡蛋相交融的时候，就可以出锅了。五分钟就可以搞定的一道菜。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、提高性功能、催乳等功效；可与荷兰豆、上海青、油菜搭配；与洋葱、西瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、防细菌感染等功效；可与玉米、青椒、北极虾搭配；与味精、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、解油腻、促消化等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、护肤、健胃消食等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、止血、消炎等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- cheese滑蛋虾仁热量197 千卡
- 脂肪14.53 克
- 蛋白质31.07 克
- 碳水化合物43.9 克
- 钠50309 毫克
- 钙222 毫克
- 铁8.36 毫克
- 钾316 毫克