| du妈芝士烤鸡蛋土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | du妈芝士烤鸡蛋土司热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于换床单482分钟消耗的热量...150 | |||||
du妈芝士烤鸡蛋土司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
百吉福芝士（1片）、土司（1片）、鸡蛋（1个）
1/6. 准备好食材，鸡蛋，土司面包，百吉福芝士片各一个。
2/6. 将鸡蛋液搅拌均匀，土司片正反都蘸裹均匀
3/6. 我家dudu饭量大，我用了两片面包，锅烧热加入少许黄油，两面煎至金黄时将芝士片放在土司上，待稍微融化沾上反过来继续煎一下完成融化既可出锅。注意一定要用不粘锅效果最好。少油，不沾。
4/6. 香浓柔软的du妈芝士烤鸡蛋土司就大功告成了！
5/6. 用原汁机再榨一杯石榴汁。
6/6. 有了这个随行杯的原汁机全程15分钟我们吃的，喝的都有了！这个原汁机是懒人专用，真是太方便了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与干辣椒、羊排、北极虾搭配；与茶叶、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- du妈芝士烤鸡蛋土司热量1206 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克