| 面包机版培根烤2色饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 总量 | 420克 | 面包机版培根烤2色饭热量/卡路里1684千卡 | |||
 热量1684千卡，相当于健美操361分钟消耗的热量...280 | |||||
面包机版培根烤2色饭的做法共12个步骤
食材主料/辅料
黑米（1大把）、大米（1大把）、培根（4条）、干香菇（12个）、生抽（半汤勺）、料酒（1汤勺）、沙拉汁（半汤勺）
1/12. 材料：黑米1大把 大米1大把 （我是用手抓的） 培根4条 干香菇12个 料酒1汤勺 生抽半汤勺 沙拉汁半汤勺
2/12. 培根化冰，培根和香菇洗净切片 、对半切。
3/12. 培根放入锅内炒香
4/12. 再放入香菇一起炒 ，不要太熟了。
5/12. 培根香菇装碗，倒入2色米。、
6/12. 倒入料酒、
7/12. 倒入生抽
8/12. 倒入沙拉汁一起搅拌均匀。
9/12. 倒入水，水没过培根面就差不多了。、
10/12. 倒入面包机内
11/12. 盖上盖子
12/12. 摁到功能12时间调到50分就差不多了。
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有补益脾胃、健脾养胃、滑涩补精等功效；可与牛奶、绿豆、生姜搭配；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促消化、促进消化等功效；可与桂圆肉、桂圆、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有益胃和中、降血压、化痰理气等功效；可与扁豆、莴笋、豇豆搭配；与西红柿、河蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机版培根烤2色饭热量1684 千卡
- 脂肪45.66 克
- 蛋白质64.7 克
- 碳水化合物226.32 克
- 钠2099.1 毫克
- 钙884 毫克
- 铁52.1 毫克
- 钾2673 毫克