| 懒人洗锅面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 295克 | 懒人洗锅面热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于美容1035分钟消耗的热量...60 | |||||
懒人洗锅面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面（一个）、辣椒（适量）、蒜泥（一勺）、花椒（一勺）、姜（少许）、食用油（一杯）、盐丶老抽（少许）
1/6. 先将辣椒切粒
2/6. 放入姜蓉蒜蓉，干炒待水干后倒小油炒至七成干
3/6. 盛起，放入花盐丶老抽丶鸡粉丶上面洒上花椒
4/6. 油在锅里八成热后淋上去
5/6. 好了，我最怕洗油锅了，那就别洗了，直接下个面
6/6. 嘿嘿^^三几下功夫，锅子被面条洗得一干二净，加入点点老抽，拌上先前做的辣椒油，早餐完工。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 懒人洗锅面热量1035 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克