| 沙姜鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 沙姜 | 克 | 13千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 418克 | 沙姜鸡热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于冲浪352分钟消耗的热量...108 | |||||
沙姜鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、沙姜（适量）、大蒜（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）
1/5. 准备材料。
2/5. 锅烧热，放少许油。
3/5. 放入沙姜，蒜爆香。
4/5. 接着，放入鸡肉翻炒，加入蚝油，酱油，继续翻炒。
5/5. 然后盖上锅盖，待鸡肉煮熟就可以出锅啦。（卖相不好
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补精填髓、活血通络等功效；可与豇豆、板栗、松子搭配；与鲍鱼、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
沙姜的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、预防感冒、清肠道等功效；可与五花肉、龙须菜、马齿苋搭配；与鸡翅、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙姜鸡热量633 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物39.3 克
- 钠113.5 毫克
- 钙79 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾937 毫克