| 木糠水果杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 消化饼干 | 克 | 473千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 奥利奥饼干 | 克 | 161千卡 | 536千卡 | 6.30克 | 29.5克 |
| 总量 | 330克 | 木糠水果杯热量/卡路里2380千卡 | |||
 热量2380千卡，相当于堆肥476分钟消耗的热量...300 | |||||
木糠水果杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（200克）、水果（自己喜欢的，随意搭配）、消化饼干（100克）、奥利奥饼干（30克）、裱花袋（保鲜袋也可以）（适量）
1/6. 把爱吃的水果切好
2/6. 把淡奶油放入比较大的容器中，再拿一个更大的容器盛入冰水，再把盛奶油的容器放入冰水中打发，打到奶油的纹路比较明显的时候就ok了。
3/6. 把玛丽饼干放进保鲜袋中，用力压碎（越碎越好吃）
4/6. 把奥利奥饼干去掉中间的甜甜，放入保鲜袋中压碎，不用太碎，看起来想泥巴就可以了
5/6. 把打好的奶油放入裱花袋（保鲜袋也可以）在底端剪个小洞洞
6/6. 在底层放一层水果，然后挤一层奶油，放一层木糠（饼干碎）一直重复直到铺满杯子就可以，最上端晒上“泥巴”，加上爱吃的水果萧加装饰就可以了（绿色的水果看起来会漂亮点哦）
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治疗便秘、增强活力等功效；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
