| 内什么豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 内什么豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于空中蹬腿运动148分钟消耗的热量...180 | |||||
内什么豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（想吃多少就用多少）、红糖（一汤匙）、老抽（半汤匙）、王守义十三香（半汤匙）、姜（三片）、蒜头（两瓣）
1/3. 黄豆提前泡一晚上，拿一沙锅，把所有的食材放入锅内，倒入水大火烧开小火焖，
2/3. 焖至豆烂汁稠，中途要翻翻几下。
3/3. 怎样？好看又好吃！
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、利水、养颜护肤等功效；可与燕麦片、小米、牛蹄筋搭配；与排骨、虾皮、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 内什么豆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克