| 腊肉闷饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 腊肉闷饭热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于木管乐器554分钟消耗的热量...120 | |||||
腊肉闷饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、嫩豌豆（适量）
1/6. 煮腊肉
2/6. 米煮到快开花就捞起来不易煮太熟，米汤可以留着煮汤很有营养
3/6. 把腊肉切成这样
4/6. 锅底不放油把肉煸干也不要太干，多余的油倒掉下豆豆.也可以用四季豆啊，长角豆啊
5/6. 炒好倒入电饭煲底部再倒入米在上面用筷子插两个小孔
6/6. 真的很香，只是没小时候柴火那个味道
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 腊肉闷饭热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克