| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于瘦身操24分钟消耗的热量...354 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、绿辣子（1个）、盐（适量）、花椒粉（适量）、姜粉（适量）、蚝油（适量）、味极鲜（适量）
1/8. 将西红柿，鸡蛋，辣子洗好。
2/8. 把西红柿和辣子切好，备用。
3/8. 把鸡蛋打入碗中，打散。
4/8. 锅中倒入少许清油，烧热。
5/8. 将打好的鸡蛋放入烧热的油锅中翻炒至金黄。
6/8. 把备好的西红柿和辣子倒入锅中，翻炒十秒。把盐，花椒，姜粉，蚝油，味极鲜，适量倒入锅中少许。中火继续翻炒。
7/8. 翻炒一分钟后就可以出锅了。
8/8. 好了，美味的西红柿炒鸡蛋就完成了。这可是拌面的极佳选择，既简单又美味儿哦！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、增强免疫力、预防高血压等功效；可与卷心菜、蜂蜜、山楂搭配；与红薯、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与羊排、辣椒、干贝搭配；与柿子、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克