| 紫薯汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 416克 | 紫薯汤圆热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于买东西288分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（少量）、糯米粉（适量）、糖粉（适量）、食用油少许（适量）、椰汁，或者牛奶，水（适量）
1/6. 把新鲜的紫薯放锅里蒸熟，装在盆里加一点椰奶，熟油，用叉子或者勺子压碎，最好过一遍筛子，这样更细腻
2/6. 准备好的糯米粉里加椰汁搅拌揉成年团
3/6. 然后包起来就可以了
4/6. 就是这样
5/6. 锅里烧开水下锅煮，等汤圆都飘在水面上了，再煮一两分钟就好了
6/6. 完成
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强肾阳、瘦身等功效；可与牛奶、猪排、水芹菜搭配；与柿子、梭子蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、止渴、止汗等功效；可与红豆、莲藕、枣搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯汤圆热量864 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克