| 玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 玉米烙热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于练武术14分钟消耗的热量...790 | |||||
玉米烙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、淀粉（适量）
1/3. 速冻玉米粒适量，加水解冻，滤掉水，倒入淀粉，使所有的玉米粒裹上淀粉（随个人喜好加入适量糖或不加）。另拿出一个小碗，倒入适量淀粉加少量水搅匀调成淀粉浆
2/3. 热锅（不加油），将玉米粒摊平，中小火加热用淀粉浆将玉米粒之间的间隙填满。半分钟后，沿锅边倒入油并没过玉米粒。一面煎好后再煎翻过来煎另一面，中间翻个三、四次左右，直到两面都煎脆了
3/3. 出锅，置于厨房纸上吸油。之后按照个人喜好切块或撒糖或加沙拉酱，就大功告成啦(☆_☆)
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、抗衰老、防癌等功效；可与豌豆、鸽子、鸽肉搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米烙热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克