| 麻辣花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 100克 | 麻辣花生米热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于滑冰43分钟消耗的热量...420 | |||||
麻辣花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（100克）、盐（半勺）、花椒（一撮）、辣椒（4个）
1/4. 锅内放少量底油，凉油放入花椒、辣椒。小火煸出香味。
2/4. 去除花生里中的杂质。
3/4. 放入花生小火（我用火锅400W）煸炒。
4/4. 等花生颜色变黄起锅。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、降低胆固醇、和胃等功效；可与毛豆、鲤鱼、菠菜搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣花生米热量298 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克