| 苹果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 低脂牛奶 | 克 | 63千卡 | 50千卡 | 3.3克 | 1.98克 |
| 总量 | 426克 | 苹果酸奶热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于种花49分钟消耗的热量...270 | |||||
苹果酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个（150）克）、白 糖（10克）、淡 奶 油（5克）、香草冰淇林（90克）、低脂牛奶（125克）、奶 粉（5克）、酸 奶（30克）
1/6. 苹果去皮切成小丁倒入锅中，加入砂糖熬煮5--7分钟
2/6. 倒入液体淡奶油中火熬煮8分钟关火，煮成苹果酱放入冰箱冷藏备用
3/6. 香草冰淇林倒入锅中用小火溶化，加入牛奶煮至40-50度关火
4/6. 将酸奶、奶粉加入锅中拌匀
5/6. 熬煮好的苹果酱装入杯子底部 ，牛奶混合物倒入杯中9分满，放入酸奶机定时8小时
6/6. 酸奶做好后盖上盖子放入冰箱，冷藏5-7小时后取出，装饰即可食用
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、减肥等功效；可与鳝鱼、桃子、枸杞搭配；与海鲜、白萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
低脂牛奶的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 苹果酸奶热量220 千卡
- 脂肪2.18 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠48.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.62 毫克
- 钾259 毫克