| 土豆闷鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 619克 | 土豆闷鸡块热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于越野滑雪55分钟消耗的热量...840 | |||||
土豆闷鸡块的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、土豆（一个）、葱头（适量）、盐（适量）、白糖（一小勺）
1/8. 鸡剁块，土豆切滚刀状
2/8. 用盐和食用油腌制一下鸡肉，葱头备用
3/8. 热油锅，先将葱头爆香，
4/8. 再加入鸡块翻炒，加一小勺糖提鲜
5/8. 鸡肉炒出油，将油倒掉，这要做出来不会太油腻
6/8. 加入土豆翻炒均匀，加入适量清水，盖好锅盖，闷煮至土豆熟
7/8. 加入适量的盐，大火收汁，
8/8. 出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降糖降脂、宽肠通便等功效；可与牛里脊、牛肉、豆角搭配；与香雀、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆闷鸡块热量764 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克