| 番茄紫菜鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 636克 | 番茄紫菜鸡蛋面热量/卡路里1188千卡 | |||
 热量1188千卡，相当于铲东西198分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄紫菜鸡蛋面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面（3个）、番茄（2个）、鸡蛋（2个）、紫菜（4小包）、亨氏番茄酱（适量）、蒜粒（一个）、盐（适量）
1/2. 切蒜粒、葱粒，煎蛋2个，番茄切块，用水壶烧开水
2/2. 开锅做汤：
A.热锅放油，炸蒜粒，放番茄酱适量，翻炒数十秒，放番茄，翻炒1分钟
B.倒进适量开水，盖锅盖，大火15分钟
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血脂、清热生津等功效；可与鲫鱼、鸡蛋、芹菜搭配；与桂鱼 、鱼干、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与干贝、牡蛎 、西红柿搭配；与地瓜、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄紫菜鸡蛋面热量1188 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质13.62 克
- 碳水化合物90.81 克
- 钠157 毫克
- 钙91 毫克
- 铁4.32 毫克
- 钾311 毫克