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浓情蜜意-提拉米苏

浓情蜜意-提拉米苏的热量和减肥功效

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浓情蜜意-提拉米苏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
淡奶油1406千卡873千卡0.70克97克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
吉利丁片34千卡335千卡85.6克0.10克
总量229浓情蜜意-提拉米苏热量/卡路里1524千卡
钓鱼 热量1524千卡,相当于钓鱼508分钟消耗的热量...180

浓情蜜意-提拉米苏的做法共9个步骤

食材主料/辅料

马斯卡朋尼(250)、淡奶油(250)、手指饼干(一包)、蛋黄(3个)、吉利丁片(3)、细砂糖(60)、可可粉(适量)、糖粉(适量)、黑咖啡(2勺)、水(适量)、牛奶(20毫升)
浓情蜜意-提拉米苏的做法图解1

1/9. 材料集合

浓情蜜意-提拉米苏的做法图解2

2/9. 准备咖啡酒糖液:2勺纯黑咖啡用少量开水冲泡,稍凉加20ml牛奶,加入10毫升烈酒,糖适量(这里可以用速溶咖啡,就不需要奶和糖)
取3片吉利丁片在清水中泡软
蛋黄分离出来,加入一半的砂糖,用手动打发白,使糖溶解在蛋黄液中,加入几滴柠檬汁,可去腥,放入吉利丁片,隔水加热至吉利丁片融化,期间不停搅动
马斯卡朋奶酪倒在蛋黄液中,隔热水慢慢搅拌成浓稠的糊状没有颗粒顺滑即可
照片少,左图是奶酪和蛋黄混合液

浓情蜜意-提拉米苏的做法图解3

3/9. 淡奶油倒入另一个盆里,隔冰水,分次加入另一半白砂糖。6-7分发,提起打蛋器奶油尖端弯曲,盆里奶油倾斜后有些许流动感就成

浓情蜜意-提拉米苏的做法图解4

4/9. 混合马斯卡朋奶酪糊和淡奶油。如果天气热就放在冰箱里稍后

浓情蜜意-提拉米苏的做法图解5

5/9. 模具底部铺一层手指饼干,用刷子沾咖啡酒糖液刷在饼干上,或者可以把酒糖液倒入平盘,饼干快速沾咖啡酒

浓情蜜意-提拉米苏的做法图解6

6/9. 倒入一半奶酪奶油蛋黄混合酱,要完全覆盖过手指饼干,模具震几下,然后再铺一层沾了咖啡酒的手指饼干,方向垂直于前一层
再倒入剩余混合酱完全覆盖
震动几下排除气泡,用刮板或抹刀抹平,覆保鲜膜后置于冰箱冷藏4小时以上

浓情蜜意-提拉米苏的做法图解7

7/9. 冷藏后,用电吹风绕着模具边吹几下,轻松取出,筛可可粉,筛糖粉装饰下下

浓情蜜意-提拉米苏的做法图解8

8/9. 切开后,可以享用啦~

浓情蜜意-提拉米苏的做法图解9

9/9. 秀恩爱,哈哈~~

食材功效信息

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强活力、保护眼睛、治疗便秘等功效;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、预防癌症、防细菌感染等功效;可与韭菜、小米面、银鱼搭配;与糖精、茶叶、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 浓情蜜意-提拉米苏热量1524 千卡
  • 脂肪123.64 克
  • 蛋白质99.6 克
  • 碳水化合物4.49 克
  • 399.5 毫克
  • 70 毫克
  • 3 毫克
  • 380 毫克

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