| 清补凉乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 521克 | 清补凉乌鸡汤热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于吃东西308分钟消耗的热量...120 | |||||
清补凉乌鸡汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（半只）、清补凉（芡实、沙参、玉竹、百合、薏米、扁豆、莲子）（适量）、银耳（1／4个）、姜片（2片）、盐（适量）
1/2. 洗干净乌鸡，砍件，然后加水放进锅里，开始烧，水开后即可（此步骤为了去掉味道以及脏东西，汤更鲜美）
2/2. 清补凉、乌鸡、姜片一起放锅里，水开后，调中小火（熬制2小时，放盐即可）
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、滋补、滋阴清热等功效；可与首乌、枣、蒜薹搭配；与虾、兔肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、强精、补气等功效；可与鸡蛋、雪梨、鸭蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清补凉乌鸡汤热量617 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质32.3 克
- 碳水化合物67.6 克
- 钠146.1 毫克
- 钙53 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾1911 毫克