| 奥尔良烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 1670千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 1000克 | 奥尔良烤鸡腿热量/卡路里1670千卡 | |||
 热量1670千卡，相当于拳击139分钟消耗的热量...720 | |||||
奥尔良烤鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1000克）、奥尔良烤鸡腿料（半袋）
1/5. 琵琶腿洗净后，用水泡一小时，冷水下锅，待水沸腾琵琶腿变色取出（由于出锅后如果放凉水冲洗肉会变硬，所以建议取出时在沸腾大的地方涮一下，鸡腿就会很干净不会有沫子）
2/5. 煮后的琵琶腿出锅后，稍凉些，拌如奥尔良烤肉料，腌15分钟，放入烤箱中！
3/5. 200度30分钟正面有些焦后，翻面继续30分钟（根据个人烤箱情况调节时间温度）
4/5. 排骨先好了，看起来不错，味道也很好！
5/5. 琵琶腿出锅，灰常好吃！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、健脾胃、活血通络等功效；可与油菜、首乌、松子搭配；与北极虾、兔肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良烤鸡腿热量1670 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克