| 青椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 青椒土豆丝热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于网球36分钟消耗的热量...420 | |||||
青椒土豆丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个左右）、青椒（小半根）、盐（看土豆的量）、味精（1勺）
1/7. 土豆刨丝【如果没有刨丝的，可以选择自己切o>_
2/7. 青椒切丝！
3/7. 有过加热，青椒煸炒，约1分钟～
4/7. 加入土豆^O^
5/7. 煸炒约5分钟放入适量盐T_T
6/7. 放入味精(^_^)
7/7. 再炒约15分钟【其中10分钟要闷着】～完成^W^
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和中养胃、美容等功效；可与肥牛、牛里脊、豆角搭配；与柿子、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促消化、健胃等功效；可与鸡蛋、鸡翅、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒土豆丝热量250 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克