| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 758克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1565千卡 | |||
 热量1565千卡，相当于打牌1043分钟消耗的热量...90 | |||||
玉米排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（一份）、玉米（一个）、红萝卜（一个）、红枣（若干）、姜（两片）、盐（适量）、鸡精粉（适量）、绍酒（半匙）
1/5. 把排骨洗净切小段
2/5. 我就切一个心上图的- -其他都是切滚刀块～你们随意
3/5. 烧开水把排骨和胡萝卜放进去焯水后捞出倒掉浮沫水
4/5. 排骨玉米胡萝卜红枣姜片放锅放水开大火烧开后转中小火
5/5. 半小时后放调料入味再烧20分这样
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、润燥等功效；可与蘑菇、海带、萝卜搭配；与鹌鹑、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、防治肝病、明目等功效；可与牛膝、洋葱、花菜搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气、健胃消食、生津止渴等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量1565 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物29.3 克
- 钠108.3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾622 毫克